冷え性と一言に言っても、症状は様々あります。
今日は、その種類について書いていきます。
・末端が冷えるタイプ
血行が悪く、血液が手足の末端部分までスムーズに流れず、
手足の末端が冷えるタイプ。
・下半身が冷えるタイプ
姿勢の悪さや、同じ方向を向いての就寝などにより
骨盤が歪み、下半身の血行が悪化し代謝が悪くなるタイプ。
・内臓が冷えるタイプ
ストレスなどにより自律神経が異常を起こし、手足の末端部分が収縮しにくくなり、
その結果内臓に血液が集まりにくくなります。
下痢などの症状がですが、手足が温かいので、冷え性であることを見逃しやすいタイプ。
多くの場合はこの3つの種類に分類することができます。
特に、女性は更年期を迎えホルモンのバランスが崩れることで、
不調を感じる方が多いです。
まずは、血行をよくするためにストレッチを行ったり、なるべく階段を使うなどして
運動量を上げるなどして、身近なことから挑戦してみてはいかがでしょうか？
